‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحتك. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحتك. إظهار كافة الرسائل

متى يصبح الامساك خطر على القولون والصحة

كيف يؤثر الإمساك على القولون والصحة


سبعون في المئة أو أكثر من السكان يعانون من الإمساك. يعتقد البعض أن الرقم أعلى ، 80-90 ٪. يقترب سوق الملينات الآن من مليار واحد كل عام. يبدو أن الإمساك هو مشكلة يجب على معظمنا التعامل معها في وقت واحد أو آخر. استخدام الوسائل الطبيعية لإزالة الإمساك هو ما يدور حوله هذا الكتاب الإلكتروني.

أعتقد أنه للحصول على صحة جيدة ، نحتاج إلى استخدام أغذية ومكملات غذائية خالية من المواد المضافة والمواد الغذائية التي تضر الجسم. نحن بحاجة إلى تناول الأطعمة المناسبة ومشاهدة كيف نقوم بإعدادها حتى نتمكن من هضمها وامتصاصها دون خلق أو ترك بقايا تتحول إلى مادة سامة في القولون.

السؤال الأول الذي يجب على أخصائي التغذية أو أي ممارس آخر في مجال الصحة أن يسألك عن زيارتك الأولى هو "كم عدد حركات الأمعاء التي لديك كل يوم أو كل أسبوع؟"

إذا قمت بزيارة الطبيب ، فإن القولون هو آخر منطقة يناقشها معك. وربما هذا مجال قد لا يناقشونه أبدا على الإطلاق.

في مقالته ، The Bowel هو نظام بيئي ، في مجلة صحية وطبيعية ، أبريل 1997 ، ماجد علي ، يروي MD ،

"عندما عدت إلى الممارسة السريرية للأدوية البيئية والغذائية بعد سنوات من العمل في مجال الأمراض ، بدأت أختبر بعناية تأكيدات خبراء التغذية والعلاج الطبيعي وعلم البيئة السريري الذي ادعى أنه يمكن عكس أنواع مختلفة من التهاب القولون [تدهور جدار القولون] ولأعجابي الكبيرة ، وجدت أن هؤلاء المهنيين الذين عادة ما يرفضهم أطباء المخدرات كانوا على حق ، فقد استجاب مرضاي بشكل جيد للعلاجات غير العلمية التي يرفضها بشدة زملائي في مجال الأدوية.

بدون حركات الأمعاء العادية ووظيفة القولون ، سوف تخلق أمراض مختلفة ، مضايقات القولون ، والأمراض - بما في ذلك الإمساك.

من خلال التركيز على القضاء على الإمساك والحفاظ على صحة القولون ، يمكنك أن تأخذ خطوة كبيرة في منع العديد من حالات الجسد والأمراض التي يمكن أن تقصر حياتك أو جعل سنوات كبار السن الخاص بك فترة بائسة.

كما هو الحال مع العديد من ممارسي الصحة السابقين ، أعتقد أن القولون الخاص بك مهم للغاية بحيث يساعدك أي تحسن يمكنك إجراؤه على صحة القولون على تجنب العديد من الأمراض والمعاناة غير الضرورية. إذا كنت تبذل جهدًا واحدًا فقط لتحسين صحتك ، فينبغي أن يكون الهدف هو إنشاء القولون النظيف والصحي.

تتسبب النوبات القلبية والسرطانات والشيخوخة والكائنات المسببة للأمراض وما إلى ذلك في معظم الوفيات التي تحدث في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء العالم. هناك عدد قليل من الوفيات المتعلقة بالأسباب الطبيعية أو الشيخوخة.

يوفر القولون المواد المغذية والمياه لجميع أجزاء الجسم. لذا ، عندما يتدهور عضو معين ، من المهم أن نرى ما هو دور جزء من السموم في هذا الانكسار.

إذا كان القولون سامًا ، فسيكون الدم سامًا أيضًا. إذا كان القولون ساما ، فإن هذه السموم سوف تصل تدريجيا إلى جميع أجزاء الجسم من خلال الدم والسائل اللمفاوي. والنتيجة هي الجسم وسوف تصبح الأجهزة المختلفة المتضررة أقل كفاءة. العمل الإضافي هذا انخفاض الكفاءة سوف يسبب الجسم سوف يصبح مريضا ، وسوف تفقد صحتك الجيدة.

يناير 06, 2019

خمس طرق لتناسب اللياقة في حياتك

خمس طرق لتناسب اللياقة في حياتك


الجميع مضطر للوقت هذه الأيام. لا يجب أن تعني أن اللياقة لا يمكن أن تكون جزءًا من حياتك. في أقل من 10 دقائق في اليوم ، يمكنك البدء في إجراء تغييرات إيجابية على جسمك.

غالبًا ما يكون لدى الناس فكرة كل شيء أو لا شيء حول التمرين. إنهم يشعرون أنه إذا لم يتمكنوا من التأقلم في ساعة من التمارين ، فلن يفعلوا شيئًا بدلاً من ذلك.

المتمرنون الناجحون يجعلون اللياقة جزءًا مهمًا من حياتهم. حاول جدولة وقتك في التمرين كما تفعل في أي موعد آخر.

إذا كنت تكافح من أجل ممارسة التمارين الرياضية في يومك ، جرّب نصائح اللياقة البدنية هذه:

1. تعامل مع جزء واحد من الجسم في اليوم وأداء أكبر عدد من المندوبين
للوصول إلى الفشل. أو قم بتعيين هدف rep لنفسك وقم بما
يلزم للوصول إلى هدفك.

2. ممارسة أثناء مشاهدة التلفزيون. (لا تكتفي بالجلوس هناك ، افعل شيئًا.) لماذا لا تقوم ببعض الجرش ، أو ملحقات الساق أثناء مشاهدة الأنبوب؟
ماذا عن بعض الطلقات؟ أي شيء يمكنك القيام به في صالة الألعاب الرياضية الجلوس ، يمكنك القيام به في المنزل الجلوس أمام الأنبوب.
3. Superset التدريبات الخاصة بك. ضع تمرينين معًا وادخلهما واحدًا تلو الآخر دون راحة بينهما. يمكنك إما القيام بمجموعة
متكاملة مختلطة من الحركات العلوية والسفلية مجتمعة ، أو يمكنك اختيار مجموعتين عضلتين متعارضتين مثل الصدر والظهر.

4. الجمع بين 2 التحركات إلى 
1. في أي وقت تقوم به تمرين الجسم أقل وأذرعك
لا تشارك تفوت على فرصة لتوفير الوقت .
حاول إجراء تمرين مع تجعد أو رفع جانبي. أو القرفصاء مع الصحافة فوق.
يمكنك إنشاء تجريب كامل حول هذا المفهوم وتقسيم أجزاء جسمك وتمارينك حتى تبقي الأمور طازجة.
5. تدريب الدائرة. حدد عددًا من التمارين لجسمك بالكامل وأجريها كدائرة مع راحة صغيرة أو بدونها. كرر مع الوقت
يسمح ل2-3 الدوائر.
سيجد الناس دائمًا أعذارًا لعدم ممارسة الرياضة. توضح لك هذه التلميحات كيفية ملاءمة التمرين إلى أكثر الجداول الزمنية ازدحامًا والحصول على فوائد
التمرين المنتظم.
لا يتعلق الأمر بإيجاد الوقت لممارسة الرياضة ، بل يتعلق بإتاحة الوقت لممارسة الرياضة. لا يهم كم أنت مشغول من الأفضل دائمًا القيام بشيء من لا شيء.
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي
لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود منها تقديم المشورة الطبية. إذا كنت غير مستقر أو أكثر من 40 ، يرجى الحصول على تصريح من الطبيب قبل بدء برنامج للتمرين.

يناير 06, 2019

​​بدء ترتيبات الإستراتيجية الصحية

​​بدء ترتيبات الإستراتيجية الصحية

توفيت حماتي ، أرملة طبيب ، مؤخراً. الطريقة التي خرجت منها كانت كابوساً كان هذا لأن إستراتيجيتها الصحية أنتجت نتيجة رديئة.

قبل فترة وجيزة من رحيلها ، كانت لديها فغر القولون لإصلاح انسداد معوي ، نتيجة نضال استمر عقودا مع التهاب الرتج. وكانت الاسنان واللثة ضعيفة والفشل الكلوي ومشاكل الكبد أيضا في هذا المزيج.

ليس من المستغرب أنها كانت تركب دوامة من المخدرات وصفة طبية من الآثار الجانبية والآثار الجانبية.

خرجت حماتي بالأزياء الأمريكية النموذجية - وهو انهيار بطيء لكل نظام مصحوب بفقدان القدرة على الحركة.

تعلمت ثلاث دروس صعبة ومؤلمة أثناء خروجها:

1) لا يمكنك العثور على الصحة في عيادة office.doctor.

2) الأدوية لا تستعيد صحتك.

3) نظام "الرعاية الصحية" لدينا يدير المرض ، لكنه لا يحسن صحتك.

كما أن والدي ، وهو طبيب أسنان متقاعد لا يكاد يتمكن من الالتفاف على المشي باستخدام جهاز المشي ، يتبع أيضًا الاستراتيجية الصحية الأمريكية النموذجية.

على الرغم من تناول جميع "الأطعمة المناسبة" ، فإنه يتعامل مع تأثيرات أمراض البروستات ، وهشاشة العظام ، والتهاب المفاصل ، والسكتة الدماغية ، وباركنسون ، وقد تم تركيبه مؤخرًا بمنظم ضربات القلب.

كما أنه كان يركب هذا الدواء الذي يوجهه الطبيب من الأدوية التي تستلزم وصفة طبية. لديه cozaar له ، carbidoba ، ticlid ، prilosec ، voltaren ، lipitor ، وزولوفت. وقد أوقف حديثًا عن عمله vasotec و doxycycline.

ليس عليك اتباع هذه "الاستراتيجية" الصحية الأمريكية المشتركة.

بدلا من ذلك ، قد ترغب في النظر في تنفيذ ما أسميه استراتيجية صحة الجدة Weiss / العم والاس.

عاش هؤلاء الأقارب في التسعينات ، ونادرا ما كانوا مرضى ونادرا ما رأوا الطبيب. لم تكن تعاني من أعطال بطيئة ومؤلمة ونظامًا تلو الآخر.

في يومهم الأخير ، وصلوا إلى الحمام دون مساعدة ، وتناولوا وجبة مسائية ، وشربوا القليل من الشاي ، وقرأوا قليلاً ، وذهبوا إلى الفراش ، ولم يستيقظوا.

في الليلة التي أغلقا فيها المتاجر ، أغلقت جميع نظم الإنزيم الأيضي بمرور الوقت في نفس الوقت ، بالطريقة التي قصدتها الطبيعة.

هذا النوع من الإستراتيجية شائع جدا في الأماكن النائية مثل فيلكابامبا في الإكوادور وأبخازيا في القوقاز الروسي.

قام الدكتور ويستون أ. برايس بتأريخ المجموعات البعيدة الأخرى التي لم تمرض ولم تموت كما نفعل. لقد وجد أن غذاء هؤلاء الأشخاص كثيف ، يحتوي على أربع مرات من المعادن وعشرة أضعاف الفيتامينات التي تذوب في الدهون الموجودة في الحمية الأمريكية في أواخر الثلاثينيات وأوائل الأربعينيات.

فيما يلي قاسمان شائعان موجودان في إستراتيجيات الجدة Weiss / Uncle Wallace والمجموعات المعزولة التي تم ملاحظتها لصحتهم وطول عمرهم:

(1) الحمية المحملة بالمعادن والفيتامينات التي تحافظ على الإنزيمات الأيضية أكثر من 2000 مع مرور الوقت.

(2) عدم الاعتماد على الأدوية التي تتداخل مع تلك الأنزيمات الأيضية.

فكر في ما حدث لمعظم الأمريكيين خلال العقود الستة التي بدأت عام 1940:

واصلت كثافة المغذيات من وجباتهم الغذائية ، بما في ذلك ما يسمى بـ "الأطعمة الصحيحة" في تلك الوجبات الغذائية ، إلى الانحدار، وازداد استخدامهم للعقاقير الطبية.

إذا استنتجت أنك تريد إعادة استخدام إستراتيجيتك الحالية ، فإليك بعض الأمور البسيطة والمنطقية التي يمكنك القيام بها:

(1) الاستفادة من الموارد التي توفرها مؤسسة Price-Pottenger Nutrition Foundation.

(2) ابدأ البحث عن بدائل طبيعية للعناصر الطبية والأدوات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في خزانة الأدوية الخاصة بك.

سبتمبر 15, 2018

تعاني من انخفاض السكر في الدم؟

تعاني من نقص السكر في الدم؟

نقص السكر في الدم هو مستوى منخفض بشكل غير طبيعي من الجلوكوز (السكر) في الدم. يمكن أن يكون سبب هذا الارتفاع المفاجئ في الجلوكوز في الدم بسبب الحلويات والمحليات الأخرى. هذا يؤدي إلى انخفاض مفاجئ بمجرد أن الحلويات أو المحليات لم تعد موجودة في نظام الدم. إن إفراز الكثير من الأنسولين في نظام الدم يمكن أن يسببه أيضًا. ومن ناحية أخرى ، فإن مرض السكري هو عكس ذلك ، وهو مستوى مرتفع بشكل غير طبيعي من الجلوكوز (السكر) في الدم.

تعلم المزيد عن نقص السكر في الدم في:

موقع نقص السكر في الدم

ماذا يعني ذلك بالضبط؟

عندما يعاني شخص ما من نوبة سكر الدم ، يكون مستوى الغلوكوز في الجسم منخفضًا جدًا بحيث لا يعمل على تنشيط خلايا الدم في الجسم بشكل فعال. بما أن جميع خلايا الجسم ، وخصوصًا خلايا الدماغ ، تستخدم الجلوكوز للوقود ، فإن مستوى جلوكوز الدم منخفض للغاية ويمنع خلايا الوقود المطلوبة ، مما يتسبب في أعراض جسدية وعاطفية.

المعدل الطبيعي لسكر الدم هو ما يقرب من 60 إلى 120 ملغ / ديسيلتر (مليغرام من الجلوكوز لكل ديسيلتر من الدم). عندما يكون المستوى أقل من 45 مغ / دل ، يشتبه في وجود حالة خطيرة.

قد يكون نقص السكر في الدم حالة بحد ذاته ، أو قد يكون من مضاعفات مرض السكري أو غيرها من الاضطرابات. وغالبا ما ينظر إليه على أنه تعقيد لمرض السكري (يرجع ذلك إلى حقيقة أن العديد من الأطباء لا يعرفون نقص السكر في الدم دون مرض السكري كمرض حقيقي) ، والذي يشار إليه أحيانا باسم تفاعل الأنسولين.

أعراض فرط السمنة

فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص السكر في الدم. مع ذلك، كل فرد قد يختبر الاعراض بشكل مختلف. في معظم الحالات ، تختفي الأعراض بمجرد تناول الطعام (خاصة إذا كنت تأكل الحلوى). لكن تناول الحلويات ليس الطريقة المثلى للتعامل مع نقص السكر في الدم.

تشمل هذه الأعراض (ولكنها لا تقتصر على):
· الصداع
الدوخة
· شهوة لا يمكن السيطرة عليها
يرتجف الداخلية
· يشعر الجسم بالضعف
· التعب
· تغيرات مزاجية أو سلوكية مفاجئة ، مثل البكاء دون سبب واضح
شهوة للحلويات
الباردة اليدين والقدمين
النسيان
عدم وضوح الرؤية
· التهيج
الاهتزاز
الجوع المفاجئ
· نوبات البكاء
· الأرق
· تشوش ذهني
عصبية
الاغماء
· كآبة
خفقان القلب
· تاريخ عائلي لانخفاض نسبة السكر في الدم أو مرض السكري
· إنهاك
· انخفاض الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي)
· عدم القدرة على التركيز
الاستيقاظ والتعب
التردد
· الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الطمث

كيف تعرف إذا كنت تعاني من نقص سكر الدم أم لا؟ هل هناك على أي حال لاختبار لمعرفة ما إذا كنت أنت؟

ما يدهشني هو أن الجواب لا. لا توجد طريقة قياسية لاختبار نقص السكر في الدم (على الرغم من أن كمية صغيرة من الأطباء يستخدمون اختبار الجلوكوز).

وفقا للأبحاث الأخيرة ، تشير التقديرات إلى أن هناك ما يقرب من 100 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها التي تعاني من نقص السكر في الدم والكثير منهم لا يعرفون ذلك. مع وجود العديد من الحالات المحتملة ، ألا تعتقد أنهم سيخرجون بطريقة لاختبار هذا المرض؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه أو فوقها ، نعم ، يمكن أن تكون سكر الدم.

يجب عليك استشارة طبيبك لاستبعاد أي أمراض أخرى ممكنة ، ولكن لا تسمح للطبيب بالسيطرة عليها. يجب أن تكون سباقاً في نهجك وتذهب مع الشعور الغريزي إذا أخبرك الأطباء أنك بخير.
أغسطس 26, 2018

أشياء مهمة لمعرفتها عن وجع الأذن







أشياء مهمة لمعرفتها عن وجع الأذن


في وقت واحد أو آخر ، شهدنا جميعًا عدم الراحة من خلال الشعور بألم في الأذن. وفقا لمسح الرعاية الطبية الإسعافية للمستشفى الوطني لعام 2001 ، زار أكثر من 9.4 مليون أمريكي مكتب الطبيب بسبب إما وجع الأذن أو عدوى الأذن. لا يشمل هذا العدد الكبير من الأشخاص جميعنا الذين "عانوا" فقط من خلال آذاننا دون الذهاب إلى طبيب. مع مثل هذا المرض الشائع ، يجب أن يكون هناك نوع من العلاج هناك ، أليس كذلك؟
في هذه المقالة سوف أعرض عليك الأعراض الأساسية المرتبطة بأوجاع الأذن وبعض الأفكار البسيطة لما يمكنك فعله لمنعك أنت وأحبائك من مواجهة هذا الشعور المروع المرتبط بتألم الأذن.

ما الذي يسبب وجع الأذن؟

في حين أن أوجاع الأذن أكثر شيوعًا في الأطفال ، فهي شيء يواجهه الجميع في وقت أو آخر. الأسباب الأكثر شيوعًا لأوجاع الأذن هي التهاب الأذن الوسطى ، أو التهاب الأذن الوسطى ، أو التهاب الأذن الخارجية ، وهو التهاب في قناة الأذن الخارجية. تحدث آلام الأذن عادة إما عن طريق إصابة طفيفة في قناة الأذن أو عن طريق السوائل التي تصادف في الأذن الداخلية. السباحة ، والاستحمام ، أو فقط باستخدام تلك المسحات شائعة الاستخدام من القطن يمكن أن تسبب البكتيريا في النمو وتؤدي إلى عدم الراحة والألم في قناة الأذن. هذا يمكن أن يؤدي إلى تورم في أنبوب Eustachian (أنبوب صغير يربط الأذن بالأنف الذي ينظم الضغط في الأذن). عندما يتضخم أنبوب Eustachian لم يعد بإمكانه التصريف عبر الأنف والحلق ، ثم يتراكم الضغط في الأذن مما يسبب ألمًا شديدًا وألمًا.

ما هي أعراض آلام الأذن؟

يمكن أن تشمل أعراض آلام الأذن جميع أو أي من الأمور التالية:

  1. ألم شديد وطعن
  2. فقدان السمع
  3. الحكة
  4. حمى
  5. التعزيز إذا كان السائل خلف طبلة الأذن
  6. الغثيان ، أو القيء
  7. تورم في الأذن
  8. الرنين أو صوت الغمغمة المتواصلة
  9. السوائل تجفيف من الأذن

كيف أتخلص من وجع الأذن؟

طرق معالجة آلام الأذن محدودة العدد بشكل واضح ، الوقاية أفضل بكثير من العلاج. ومع ذلك ، إذا كان لديك بالفعل ألم في الأذن ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك محاولة تخفيفها. يمكن أن يساعد تناول مسكنات الألم وقطرات الأذن على تخفيف الألم. كما تتوفر المضادات الحيوية إذا كان سبب وجع الأذن ناتجًا عن الإصابة. ومع ذلك، يجب أن لا ننسى أن تأخذ جرعة ويجب أن تأخذ المضادات الحيوية حتى زجاجة فارغة أو تستخدم كل حبوب منع الحمل. لا تنقذ أي مضادات حيوية من مرض إلى آخر لأنها تفقد قوتها.

ما الذي يمكنني فعله لمنع آلام الأذن؟

على الرغم من عدم وجود طريقة لمنع أي شخص من التعرض لأذنك ، إلا أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على منع حدوثها. عن طريق التنظيف المنتظم لك الممرات الأنفية يمكنك تقليل فرصك في "اصطياد" وجع الأذن. كما أن الحركة المستمرة للفك عن طريق مضغ العلكة ستساعد على إبقاء الأشياء تعمل بسلاسة وتفريغها بشكل صحيح. أشياء أخرى مثل تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس وباستخدام الأنسجة النظيفة في كل مرة سوف يساعدك في منع وجع الأذن.

آلام الأذن غير سارة للغاية وشيء يجب على الجميع السعي لمنعه بدلاً من الانتظار لعلاجه. أنت الآن على دراية كاملة بأسباب آلام الأذن ، والأعراض التي قد تكون لديك عندما يكون لديك وجع للأذن ، والأهم من ذلك ، ما يمكنك القيام به لمنع آلام الأذن.


أغسطس 19, 2018

اهداف الاسعافات الاولية

first aid

 
Cuando la temperatura aumenta 90 grados y las plantas de los pies en la acera, es necesario un tratamiento de frío para primeros auxilios en el verano. Ya sea nieve de su congelador, una bolsa de vegetales congelados o un paquete de enfriamiento comercial cómodo, la terapia con hielo tiene muchos más usos que el tratamiento de golpes y contusiones.


Aquí hay cinco consejos de primeros auxilios de verano para la terapia de frío:
Enfermedades relacionadas con el resfriado.

Durante los calurosos meses de verano, el agotamiento por calor y el golpe de calor pueden ser un problema. Los síntomas de fatiga pueden incluir mareos, debilidad, náuseas, sudoración excesiva y pulso superficial y rápido. Con insolación más grave, la piel está caliente y seca, y puede producirse confusión mental con pérdida de conciencia. Se pueden usar compresas frías para mantener el cuerpo fresco en temperaturas excesivas, lo que ayuda a prevenir el agotamiento por calor. Muchos atletas se refrescan después de un evento de verano con una compresa helada en la parte posterior de sus cuellos. En caso de síntomas, se pueden usar compresas de hielo con humedad para bajar la temperatura corporal a un nivel seguro. Siempre busque atención médica en caso de insolación, ya que esta condición puede ser repentina y mortal.
Picaduras de insectos de hielo.

Seamos realistas, las picaduras de insectos son un inconveniente, causando hinchazón, picazón y, a veces, dolor. Inmediatamente comer un bocado evitará que el veneno del insecto se propague a otras partes del cuerpo, reducirá la hinchazón y la inflamación, adormecerá el área y reducirá la necesidad de picazón. Use la terapia de hielo en mosquitos, abejas, arañas, hormigas de fuego y picaduras de ciempiés. Si se produce una reacción alérgica o es una picadura grave, como la de una araña marrón marrón, busque ayuda médica de inmediato.
Mantenga a las mascotas frescas.

Incluso las mascotas pueden sufrir el calor del verano. Mantenerlo fresco puede ser complicado. Un trozo de hielo envuelto en una toalla o debajo de una manta delgada puede hacer el truco si deciden posponerlo. Los cubitos de hielo son un gran placer para algunos animales. También hay productos comerciales hechos específicamente para que los caballos calmen sus piernas después de un paseo. Se debe tener mucho cuidado de no usar ningún producto que contenga toxinas o cualquier producto que pueda romperse fácilmente, poniendo en riesgo a las mascotas si deciden que sería más divertido jugar con una bolsa de hielo en lugar de ponerla sobre ellas.

Enfriar la quema.


Tomar demasiado sol o descuidar una parrilla exterior puede provocar quemaduras de verano. Para quemaduras leves de primer grado causadas por un contacto corto con un cuerpo caliente, agua o vapor, quemaduras solares, calmando la piel primero sosteniéndola con agua corriente y luego aplicando una compresa fría para adormecer el dolor. Si se producen ampollas (quemaduras de segundo o tercer grado), busque ayuda médica.
Tratamiento de frío para sudores nocturnos.

Las noches calurosas de verano pueden significar sudores nocturnos extremos en mujeres posmenopáusicas. El gran enfoque natural para calmarse cuando se despierta con una ola de calor es colocar un paquete frío en la funda de la almohada para que se encuentre en el cuello del cuello. En unos pocos minutos, la ola de calor disminuirá, permitiendo una noche de sueño confortable.


Asegúrese de tener al menos uno o dos paquetes fríos en el congelador para primeros auxilios en el verano. ¡Relájate y prepárate!


Descargo de responsabilidad: esta información no pretende ser un sustituto de un tratamiento profesional o asesoramiento médico. Siempre consulte a su médico en caso de una lesión grave.

يوليو 21, 2018

نصائح ومشورة تحفيزية للحفاظ على صالح يوم واحد في وقت








نصائح ومشورة تحفيزية للحفاظ على صالح يوم واحد في وقت


يلتزم العديد من الناس بصحتهم ورفاهيتهم من خلال قرار "السنة الجديدة". لما لا؟ إن السنة الجديدة هو وقت رائع لبدء بداية جديدة والتزام بصحتك.

كيف ستبقى متحمسين لمدة عام كامل؟

أهم نصيحة واحدة يمكنني تقديمها لك هي:

لا تتخلى DonâEUR (TM) عن نفسك ، وتعيد نفسك عندما تتعثر أو تسقط.

الجميع ينزلق هنا وهناك. لمجرد أنه كان لديك يوم واحد للغش ، فهذا يعني أن برنامج اللياقة البدنية والتمرين الكامل الخاص بك يحتاج إلى تدمير.

على العكس تماما. الجميع ينزلق مرارا وتكرارا.

إن مفتاح التمسك بالبرنامج هو جعل عدد مرات الظهور أقل بكثير من الأيام التي تلتزم فيها بشدة ببرنامجك.

حتى يكون ذلك قطعة من الشوكولاتة في بعض الأحيان و donâEUR (TM) ر تضرب نفسك لذلك.

فيما يلي بعض الأفكار العظيمة الإضافية للبقاء على الدوام طوال العام:

نصيحة 1

DonâEUR (TM) جعل عادة من تخطي وجبة الإفطار.

يجب ألا تتجاهل الإفطار. هذا هو أهم وجبة في اليوم ، ويراجع التمثيل الغذائي الخاص بك لحرق السعرات الحرارية في كل يوم.

عند تخطي وجبة الإفطار ، من المرجح أن تتناول وجبة خفيفة ثم تشعر بالذنب في وقت لاحق من اليوم.

نصيحة 2

تزن نفسك كل يوم. في الواقع ، يجب أن تزن نفسك مرة واحدة فقط في الأسبوع ، وعندما تفعل ، يجب عليك أن تفعل ذلك في نفس الوقت ولا ترتدي شيئًا.

لماذا ا؟ الوزن الخاص بك في الواقع يتقلب 2-5 جنيه جيد من يوم لآخر.

ويرتبط الكثير من هذا مع احتباس السوائل ، وبالتالي لا علاقة له مع الربح أو الخسارة الفعلية الخاصة بك. قد يكون تثبيط نفسك في كثير من الأحيان غير مشجع بدلاً من التشجيع.

نصيحة 3

انتزاع شريك في الجريمة.

ابحث عن شخص يمكن أن يكون شريك حياتك في اللياقة البدنية (TM). اتصل بهم عندما تشعر بعدم التحفيز ، واجعلهم يفعلون نفس الشيء.

من المرجح أن تظل على دراية إذا كان لديك شخص ما يعتمد عليه عندما تصبح الأوقات صعبة.

نصيحة 4

DonâEUR (TM) ر تخطي تمرين لأنك متعب.

هل تعلم أن التمارين الرياضية ستساعد على تنشيطك؟ إذا كنت مرهقًا حقًا ، ففكر في تدريباتك ، ولكن لا تتخلى عنها مطلقًا!

نصيحة 5

مكافأة نفسك في بعض الأحيان.

كل العمل وليس اللعب ليس هو الطريق المناسب عندما يتعلق الأمر بصحتك العامة ورفاهيتك.

ضع في اعتبارك أن تحجز لنفسك جلسة تدليك أو علاجًا تدليليًا آخر كل شهر حتى تحافظ على شعورك بالعقلية والجسدية.

أخيراً وليس آخراً ، تذكر أن تأخذ خطوات صغيرة.

DonâEUR (TM) ر يضع أهدافا الفاحشة. أنت wonâEUR (TM) تخسر 10 جنيهات في أسبوع واحد ، ولكن قد تفقد ما يصل إلى 2.

أكثر من الأهداف المضخمة لن تؤدي إلا إلى إلحاق الهزيمة بك على المدى الطويل. حدد أهدافًا معقولة وستجد نفسك أكثر تحفيزًا على مدار العام!

يوليو 15, 2018

للتخلص من آلام الظهر المزعجة


أنا فقط أتخمين ، ولكن هنا يرجح أن تكون تجربتك مع ألم الظهر مثل:

ربما ذهبت إلى طبيب العائلة أولاً ، أو طبيب تقويم العمود الفقري. من المحتمل أن تستمر زيارتك 15 دقيقة فقط أو حتى تدور حولها وأكدت أن لديك ألم في الظهر وأعطاك وصفة طبية للألم. الآن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، اسمحوا لي أن أسألك هذا: كيف في هيك هو دواء وصفة طبية لإصلاح مشكلة جسدية مثل ألم الظهر؟

زيارات الطبيب ، التعديلات بتقويم العمود الفقري ، العلاج الطبيعي ، مسكنات الألم ، مضادات الالتهاب ، المراتب الجديدة ، فرك الكريمات ، والقائمة تطول

أنا متأكد من أنك حاولت عدة أو ربما الكثير من تلك القائمة حتى الآن لا تزال تؤلمك. لماذا لا تجد أيًا من الخبراء الذين يساعدون أو يعملون في العلاج؟

الجواب بسيط

أنت وأنا بالفعل نعلم أن هذه العلاجات لا تعمل فقط ، لذلك أريد أن أقدم لك بعض المعلومات التي يمكنك استخدامها للسيطرة على صحتك ورفاهيتك والعثور على العلاج الذي سيتخلص في النهاية من ألم ظهرك مرة واحدة ولأجل الكل.

لقد كانت تجربتي أن محاولة إقناع شخص ما بشيء غير مألوف فيه أمر مستحيل. لذا بدلاً من أن أخبرك بما يجب أن أفعله ، أريد أن أقدم لك الأدوات اللازمة للقيام بذلك بنفسك.

الخطوة الأولى: أولاً ، يجب أن تفهم أن الألم هو طريقة تصرفك لإخبارك بشيء ما هو خطأ لا تتجاهله! ومن أجل إصلاحها أو التخلص منها ، يجب أن تعرف أولاً ما الذي يسببها.

الخطوة الثانية: كن منفتحًا من أجل العثور على حل ستحتاج إلى أن تكون على استعداد للتعلم ، ولا تخاف من البحث عن و / أو طلب المساعدة.

هناك الآلاف من مصادر المعلومات في العالم حول آلام الظهر ، آلام أسفل الظهر وآلام الظهر بشكل عام ، ولكن إذا كنت لا تعرف كيفية فرز كل تلك المعلومات ، ستكون غير مجدية بالنسبة لك.

الخطوة الثالثة: اتّخذ الإجراء الآن ، أنت ستفعله ، وبمساعدتي! ليس عليك العيش مع ألم أسفل الظهر أو ألم في الظهر أو ألم ورقي أو أي ألم في الظهر لهذا الأمر ويمكنك الشعور بالارتياح مرة أخرى.

لديك خياران:

1. اترك الأمر لطبيبك أو مقوم العظام ، ونأمل أن يعتني بها

أو

.2 ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ رﻋﺎﻳﺘﻚ اﻟﺨﻠﻔﻴﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ وﺿﻤﺎن اﻟﺘﺄآﺪ ﻣﻨﻬﺎ

أنا لا أعرف عنك ، ولكن لا تفكير لي!

ولكن ، أعلم أنك قد تشعر بأنك لا يوجد حل ، وربما أنك استقالت نفسك لحقيقة أنك تعاني من آلام الظهر لبقية حياتك ، وآمل أن لا يكون الأمر كذلك لأن لديك القوة والقدرة على القضاء عليه.

إذا اخترت الخيار الأول ، وترك صحتك في الظهر في يد شخص آخر غير نفسك ، على الأقل تثقيف نفسك بما يكفي لمعرفة الأسئلة التي تحتاج إلى طرحها.

في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى الطبيب أو مقوم العظام ، أحضر قلمًا وورقة مع قائمة الأسئلة أدناه:

ما هو سبب الألم؟ (ليس العرض ، ولكن السبب الفعلي)
هل هو عضلي أم بنيوي؟ (التي تنطوي على عظام العمود الفقري)
إذا كان لها العضلات ، الطبيب المعالج ، المعالج الفيزيائي ، الخ اسم ما العضلات والعضلات الأخرى التي قد تكون متورطة.
هل أحتاج إلى تصوير بالأشعة السينية أو أشعة مقطعية أو تصوير بالرنين المغناطيسي؟
هل كان لدي استعداد للإصابة بناء على أسلوب حياتي والمواقف اليومية؟
هل لدي اختلالات في العضلات خلقت هذا الشرط بمرور الوقت؟
هل سأواجه اختلالات في العضلات بعد العلاج؟
سوف كعب 100 ٪؟
هل هناك تمارين محددة أو تمديدات للقيام بحالتي؟
ما العضلات التي ينبغي عليّ تمديدها وأي العضلات يجب أن أعززها؟
هل سأضر أكثر مما ينفع إذا لم أقم بالقيام بالأنشطة الصحيحة؟
هل سيعينني المعالج الفيزيائي لي لقضاء الوقت معي على العمل معي بشكل فعال؟
هل يعمل الصوت الفائق والتحفيز الكهربائي على تصحيح عدم توازن عضلاتي؟
يمكن أن أستمر في بعض الأسئلة مثل هذه يجب عليك أن تسأل طبيبك ، ولكن كلانا يعرف أنك لن تفعل ذلك لأنك لا تريد أن تغضب من الطبيب ثم تقلق من أن تحصل على الرعاية السيئة في المرة القادمة.

هكذا أنا فقط الخصر وقتي ولك من خلال سردها. هيك لا ، هذه أسئلة رائعة يجب استخدامها عند محاولة العثور على طريقة علاجية تناسبك.

نحن نعلم بالفعل ما لا يعمل ولماذا ، دعنا نتحدث الآن حول ما الذي ينجح. لكي ينجح أي برنامج أو برنامج للرعاية الخلفية ، يجب أن يتضمن المعايير التالية:

التعرف على السبب الجذري للمشكلة
علاج كل من الأعراض والسبب
التركيز على الجسم ككل وعدم تكبير منطقة المشكلة فقط
لا يمكن معالجة المشاكل المادية وتصحيحها إلا من خلال اتباع نهج مادي
معالجة اختلال توازن العضلات مع القوة المستهدفة والمرونة وعمل العضلات
كن سهل الفهم والتنفيذ والتقدم
تساعدك على الحفاظ على ظهر صحي ومنع حدوثها في المستقبل
إذاً كيف يمكنك العثور على برنامج للرعاية الخلفية لا يلبي جميع هذه المعايير فحسب ، بل ثبت أنه يعمل بشكل أفضل من العلاجات التقليدية؟

فقط قم بإجراء بحث صغير يمكنك استخدام الإنترنت للعثور على جميع أنواع المعلومات والموارد حول آلام الظهر ، ولكن تذكر ، يجب أن تستوفي المعايير التي حددناها أعلاه لدينا مضمونة للفشل!

لا تتخلى عن ذلك ، إذا كنت تأخذ الوقت للنظر في أنك ستجد أنه ربما الحق تحت أنفك!

يونيو 24, 2018

اهمية الماء في حياة الانسان والحيوان والنبات

اهمية الماء في حياة الانسان والحيوان والنباتهل فكرت يومًا في أهمية المياه؟

هل تعلم أن المياه تمثل أكثر من 70٪ من جسمك؟ نحن تتألف في الغالب من الماء. وعلاوة على ذلك ، فإن محتوى معدن الدم لدينا يشبه إلى حد كبير الماء المالح.
يمكن لمياه الشرب الصحية أن تساعدنا بطرق عديدة.

1- يمكنك التفكير بشكل أفضل. الدماغ الرطب تماما فعلا يعمل بشكل أفضل.

2- زيادة القوة. هل تعلم أن عضلاتك تعمل بشكل أفضل عندما يتم ترطيب جسمك بالكامل؟

3- المناعة - حتى جهاز المناعة الخاص بك يمكن أن يعمل بشكل أفضل.

4- طرد القمامة خارج النظام الخاص بك. الجسم الرطب بالكامل هو أفضل في التخلص من الأشياء التي لا يحتاج إليها.

5- ستندهش من كمية الطاقة التي يمكنك الحصول عليها عندما تشرب كميات كافية من الماء.

هناك الكثير من الأسباب الوجيهة التي يجب أخذها في إمدادات المياه الجيدة والكافية. وغني عن القول ، من المحتمل أن ترى لماذا من المهم الحصول على مياه نظيفة.

تختلف نصائح الخبراء ولكن من المتفق عليه عمومًا أن الشخص العادي قد يحتاج إلى تناول 2 لترًا من المياه يوميًا. تحقق مع طبيبك قبل تغيير المدخول الخاص بك على الرغم من.

بمجرد أن عملت في شركة باعت مرشحات المياه. كان أحد منتجاتها "مرشح البيت بأكمله". الشيء المثير للاهتمام حول هذا المرشح هو أنه كان لديه مساحة واضحة حيث يمكنك أن ترى ما كان محتجزًا في الفلتر.

أتمنى أن تكون مستعدًا لذلك. تعتمد إمدادات المياه البلدية على المياه المعاد تدويرها. كثير من الناس يعرفون هذا ولكنهم لا يريدون التفكير فيه.

ما يعنيه هذا هو أن كل مياه الصرف الخاصة بك ، أي عندما تغسل المرحاض ، تعود إلى النظام. إنها "مُرشَّحة" و "مُعَالَجة" ، وقد تعود إليك مباشرةً في صورة كأس ماء من الصنبور. لا يجب أن تكون شديدًا جدًا هنا ، ولكن هذه حقيقة من حقائق الحياة. ويجب أن تكون على علم بها.

ما وجد في الفلتر "انظر من خلال" المذكور أعلاه هو القليل من الجزيئات البيضاء المتقشرة التي بدت مثيرة للشك مثل ورق التواليت.

الآن ، لم يتم إجراء أي تحليل كيميائي للتحقق من صحة هذا ومن يعرف ماذا كنت أرى حقا هناك. ولكن ، على أقل تقدير ، جعلني أفكر في مياه الشرب الخاصة بي.

أستخدم فلتر للمياه التي أشربها الآن وأحبها. أنا أطبخ بالماء المصفى أيضا. شرب الماء النقي المصفى رائع حقًا. الذوق ، أو في الواقع عدم وجود طعم ، لأن المياه النظيفة لا تحتوي على الطعم أو الرائحة ، يمكن أن يكون تباينا مثيرا لما قد تعتاد عليه.

لا يتم إنشاء جميع الفلاتر بالتساوي. فبعضها يخرج الرصاص والمعادن الثقيلة ، فبعضها لا يتعدى التصفية. لذلك عليك فعل القليل من البحث والتأكد من أنك تحصل على فلتر مناسب لك ، والذي سيلبي احتياجاتك.
مايو 13, 2018

القيادة الآمنة ومرض الزهايمر

القيادة الآمنة ومرض الزهايمر


كانت نعمي قد فقدت. بينما كانت تقود السيارة ، لم يبد شيئًا مألوفًا على الإطلاق. لاحظت ترفرف في بطنها. كان عليها أن تعترف أنها كانت في منطقة جميلة ، مع أشجار الظل الكبيرة وحديقة جميلة ، ولكن لم تكن هناك منازل حيث يمكن أن تتوقف لطرح الاتجاهات. وكان الطريق ضيقًا جدًا. لقد بدأت تشعر بالحيرة مرة أخرى. وكان هناك مكان يلجأ إليه. لذا أوقفت السيارة ووضعت مفتاح التروس في الحديقة.

مرت بعض الوقت قبل أن يلاحظ حارس أرضي السيارة على مسار عربة الغولف بالطبع. اتصل بالشرطة. قام أحد أفراد الدوريات بفحص هوية نعومي ودعى زوجها. ثم قام ضابط الشرطة بإخطار سلطة الترخيص التابعة للدولة بأنه ينبغي إعادة اختبار نعومي.

إن معرفة متى وكيف تسلب مفاتيح السيارة هي واحدة من أكثر القضايا إثارة للمشاكل التي تواجه الأسر التي لديها شخص عزيز مع المرض. مع تقدمنا ​​في العمر ، قد يتدهور بصرنا وسمعتنا. الإدراك العمق يلعب الحيل. يتباطأ وقت رد الفعل لدينا. هذه العناصر من الشيخوخة الطبيعية قد تتداخل مع قدرتنا على قيادة السيارات بأمان. بالنسبة لشخص مصاب بمرض الزهايمر ، فإن هذه العمليات الطبيعية معقدة بسبب الأعراض الإضافية المرتبطة بتأثير المرض على الدماغ. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن الشخص المصاب بمرض الزهايمر لديه ضعف فرصة التورط في حادث سيارة كسائق في نفس العمر دون المرض.

في حين أن الشخص في المراحل المبكرة من مرض الزهايمر قد يحتفظ بالقدرة على قيادة سيارة ، مع تقدم المرض ، من المرجح أن يأتي الوقت عندما لا يكون هو أو هي آمنة خلف عجلة القيادة. وفي الوقت نفسه ، فإن الشخص المصاب بمرض الزهايمر سيتشبث بأي قدر من الاستقلالية التي يستطيع أن يستفيد منها.

تقول الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن بعض مرضى ألزهايمر ذوي العاهات المعتدلة وجميع المرضى الذين يعانون من إعاقة شديدة يشكلون مخاطر غير مقبولة على أنفسهم والآخرين من وراء عجلة قيادة السيارات. حتى أولئك في المراحل المبكرة من المرض قد لا يستطيعون القيادة حتى مسافة قصيرة بأمان. واعتمادًا على الفرد ، يتحمل أعضاء العائلة وغيرهم مسؤولية تقييم الموقف ، وعند الضرورة ، يتدخلون ويأخذون المفاتيح.

إشارات تحذير

كيف تعرف متى تقيد امتيازات القيادة لدى شخص مصاب بمرض الزهايمر؟ ثق بحواسك. إذا شعرت بعدم الارتياح في الركوب معه أو ترك أطفالك يركبون معك ، فقد تكون قد قررت بدون وعي أن الوقت قد حان. مؤشر آخر هو عدم قدرة الشخص على اتباع وصفة أو أداء مهام منزلية بسيطة. تتطلب هذه الأنواع من الأنشطة بعض القدرات العقلية اللازمة لتشغيل السيارة بأمان.

إضافة إلى تدهور القدرة على التركيز ، وكذلك ضعف الحكم في الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، إضافة إلى القلق حول هؤلاء المرضى يقودون السيارات. وفقًا لجمعية مرض الزهايمر ، تتضمن بعض الأشياء التي يجب مراقبتها ما يلي:

1. الابتعاد.

يمكن لأي شخص أن تضيع في منطقة غير مألوفة. قد يعاني مرضى الزهايمر من الارتباك وعدم القدرة على إيجاد طريقه في أماكن مألوفة.

2. تجاهل إشارات المرور.

قد يعني عدم ملاحظة أو إيقاف إشارات التوقف أو إشارات المرور أو غيرها من علامات الطرق السريعة أن السائق لم يلاحظها. بالإضافة إلى ذلك ، ربما فقد السائق القدرة على ربط الإشارة بمعناها. هو أو هي قد ترى العلامة ، لكن لا تعرف ماذا تعني.

3. عدم وجود الحكم.

عدم القدرة على تقدير سرعة حركة المرور ، أو اتخاذ قرار بالتوقف عن الضوء الأصفر أو الانزلاق خلال التقاطع ، أو الخلط في إشارة توقف رباعية هي بعض الأمثلة على سوء التقدير أثناء القيادة. يمكن أن يؤدي بطء اتخاذ القرارات أو اتخاذ القرارات السيئة - عند القيادة - إلى وقوع حوادث قد تضر بالسائق ، وكذلك الآخرين على الطريق.

4. القيادة بسرعة أو ببطء شديد.

يمكن أن تشير القيادة غير المنتظمة بسرعات غير ملائمة إلى نقص التركيز ، فضلاً عن ضعف التنسيق البدني. قد يشير أيضا إلى سوء الحكم.

5. الغضب والارتباك.

ليس عليك أن تصاب بمرض الزهايمر لتجربة غضب الطريق. يمكن الإحباط أثناء القيادة تجعل أي شخص مرتبك أو غاضب. إذا كان السائق مصابًا بمرض الزهايمر ، فعليك مراقبة حدوث غضب أو ارتباك متكرر ، بالإضافة إلى ردود فعل غير لائقة أو مبالغ فيها أثناء القيادة.

اخذ مفاتيح السيارة

إذا ﺗﻌﺮﺿﺖ ﻗﺪرة أﺣﺪ أﻓﺮاد ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻴﺎدة ، ﻓﺴﻮف ﺗﺘﺤﻤﻞ ﻣﺴﺆوﻟﻴﺔ أﺧﻼﻗﻴﺔ ﻓﻲ اﺗﺨﺎذ إﺟﺮاءات ﻹﺑﻌﺎدﻩ ﻋﻦ اﻟﻄﺮﻳﻖ. ومع ذلك ، قد لا يكون تحقيق هذا الهدف سهلاً. يمكن أن يقابل أي اقتراح بأن يتم التخلي عن مفاتيح السيارة بالمقاومة أو الإحباط أو الغضب أو العداوة - خاصة عندما يأتي من أحد أفراد العائلة الذي قد يكون بالفعل يوفر الرعاية من خلال المساعدة في أنشطة الحياة اليومية مثل الاستحمام وارتداء الملابس وإعداد الوجبات.

اسأل الطبيب

تتجه العديد من عائلات مرض الزهايمر إلى الطبيب المحبوب للمساعدة في هذه المسألة. قد يقبل الشخص الذي تحبه أكثر سهولة المشورة بعدم القيادة من أخصائي الرعاية الصحية الذي لديه علاقة ثقة ثابتة معه. لشيء واحد ، غالبا ما ينظر إلى الطبيب باعتباره شخصية سلطة. بالنسبة لآخر ، يمكن لمثل هذا الطرف الثالث مناقشة الوضع بشكل موضوعي وبانتحار مع فرصة أقل للإساءة إلى حبيبك على المستوى الشخصي. يدرك العديد من الأطباء الحاجة إلى هذا التدخل وسوف يكونون مستعدين للامتثال لطلبات من هذا النوع من أفراد العائلة. في بعض الحالات ، سيقوم الأطباء بكتابة الكلمات "عدم القيادة" على قسيمة طبية. في حالات أخرى ، قد تحتاج إلى أن تطلب من الطبيب تقديم طلب لإعادة فحص قدرات الشخص المحبوب على القيادة من قبل سلطة الترخيص التابعة للدولة.

اتصل بسلطة الترخيص الحكومية

جميع الدول لديها نظام في مكان يتطلب إعادة اختبار الأشخاص الذين يعانون من إعاقات عقلية أو جسدية. ومع ذلك ، تختلف قوانين الولاية وعمليات إعادة الفحص. قد تشمل التقييم الطبي ، بالإضافة إلى اختبارات مكتوبة وعلى الطريق. كما تختلف القوانين فيما يتعلق بالجهة المخولة لطلب إعادة الفحص. ويمكن أن تشمل ضباط الشرطة أو القضاة أو محامي الولاية أو الأطباء أو أفراد العائلة أو الجيران أو الأصدقاء أو غيرهم من السائقين. في بعض الولايات ، يجب على جميع السائقين الأكبر سنًا إجراء اختبارات القيادة للتجديدات السنوية. راجع سلطة الترخيص الخاصة بسلطة الولاية لمعرفة ما هي القواعد والإجراءات المتبعة لإلغاء تراخيص السائق للسائقين ذوي الإعاقة.

إذا تم إلغاء رخصة قضيبك في نهاية المطاف ، فيجب عليه / عليها الحصول على بطاقة هوية تحمل صورة شخصية لاستخدامها في صرف الشيكات ، والسفر بالطائرة ، واستخدامات أخرى.

حماية التغطية التأمينية

حتى مع نصيحة الطبيب بعدم القيادة ، أو إلغاء رخصة القيادة ، قد يظل الشخص المصاب بمرض الزهايمر خلف عجلة القيادة. قد ينسى الشخص أن القيادة لم يعد مسموحًا بها. أو العناد أو الغضب أو الإحباط قد يشجعه على الاستيلاء على المفاتيح وضرب الطريق. إذا حدث ذلك وحصل حادث ، فقد ينتج عنه عواقب وخيمة تتجاوز مخاطر الإصابة الشخصية أو الموت للسائق أو الركاب أو غيرهم.

على سبيل المثال ، على الرغم من أن بعض قوانين الولاية تتطلب من شركات التأمين احترام المطالبات المتعلقة بالمركبات المؤمن عليها ، حتى إذا كان يقودها سائق غير مرخص ، يمكن الطعن في مطالبة التأمين. قد يتم إلغاء تغطية التأمين. ويمكن رفض الطلبات المستقبلية للتأمين على المركبات. في بعض الولايات ، يمكن لشركات التأمين إلغاء السياسات إذا تم إلغاء رخصة القيادة ، بغض النظر عما إذا وقع حادث أم لا. في حالة تورط سائق بدون تغطية في حادث سيارة ، فإن أصوله ستكون معرضة للخطر من مطالبات ضحايا الحوادث بتلف الممتلكات أو الإصابة الشخصية.

هذه القضايا مهمة بشكل خاص لزوج غير متوازن من شخص مصاب بمرض الزهايمر. إلغاء التأمين سيعرض التأمين على الزوج للخطر. قد يكون القبول بموجب سياسة جديدة صعبًا نظرًا لشيخوخة الزوج / الزوجة. وقد تكلف السياسة الجديدة أكثر بكثير من السابقة. قوانين التأمين الدولة تختلف ، وبعض الدول لديها لوائح تتعلق بهذه الحالات.

ويتمثل أحد الخيارات في أن يستبعد السائق الذي يعاني من إعاقة من نفسه هذه السياسة ، مما يمكِّن الزوج غير المستقر من الاستمرار في تغطية التأمين. ولكن إذا كان السائق المستبعد يدفع على أية حال ، فإن المطالبة بالتعويض عن الإصابة الشخصية أو تلف ممتلكات سيارة السائق قد لا يتم الوفاء بها إلى أقصى حدود حدود السياسة. (من المحتمل أن يتم دفع مطالبات المسؤولية من قبل الآخرين.) إذا حدث ذلك ، فمن المرجح أن يتم إلغاء هذه السياسة.

خطوات العمل لأفراد الأسرة

اعتمادا على قدرات الشخص المحبوب والرغبة في القيادة ، بغض النظر عن حالة رخصة القيادة أو أوامر الطبيب ، يمكن لأفراد العائلة اتخاذ خطوات لمنع السائق من إعاقة تشغيل السيارة. فيما يلي ست خطوات يمكنك اتخاذها:

1. بيع السيارة. إذا لم يتم تشغيل السيارة ، فمن المنطقي بيعها. ومع ذلك ، يحب الأمريكيون سياراتهم. بعض حتى تسمية لهم بالطريقة التي من شأنها تسمية كلب أو قطة. إذا كان أحد أفراد أسرتك مرفقًا بسيارته أو محركها ، فإن اقتراحك لبيعها قد يواجه اعتراضًا قويًا ، حتى إذا بدا أن السائق الذي يعاني من ضعف قد فهم أنه لم يعد مسموحًا بالقيادة. إذا أراد الشخص المحبوب الاحتفاظ بالسيارة ، أو يشعر بالارتياح لرؤيته في المرآب أو الممر ، يمكنك تعطيل السيارة بحيث لا يمكن قيادة السيارة.

2. إخفاء مفاتيح السيارة. إذا بقيت السيارة في العائلة ، يجب أن يتحكم شخص ما في الوصول إلى جميع نسخ المفاتيح. قفلها في مكان آمن غير معروف للسائق ضعاف.

3. استبدال مفتاح السيارة. إذا كان السائق الضعيف يقاوم أو يرفض تسليم مجموعة مفاتيحه ، استبدل مفتاح السيارة بهدوء مع مفتاح يبدو مثله ، لكن ذلك لا يعمل في السيارة.

4. قم بإزالة الإطارات. ستؤدي إزالة الإطارات إلى تعطيل السيارة ، ولكن في بعض المناطق السكنية ، لا يُسمح بوقوف السيارات على الكتل ، باستثناء ربما في مرآب مغلق. تحقق من الاختصاص القضائي المحلي قبل اتخاذ هذه الخطوة.

5. تعطيل السيارة. اطلب من الميكانيكي أن يظهر لك كيفية فصل بطارية السيارة أو كيفية فصل سلك الملف بين الملف والموزع. إذا كان لزوج أو أحد أفراد الأسرة الآخرين استخدام السيارة ، فإن إعادة توصيلها أمر سهل نسبيًا.

6. بارك السيارة في مكان آخر. قم بإيقاف السيارة في الشارع ، أو على مسافة قريبة ، أو بعيدا عن الأنظار في مرآب أحد الجيران لجعلها غير قابلة للوصول.

ابحث عن البدائل

من المحتمل أن يقاوم الشخص الذي كان يقود سيارته منذ عقود والذي يشعر بالفخر باستقلاله محاولات تقييد امتيازات القيادة. من الصعب التخلي عن الاستقلال ، خاصة في الأحياء التي لا توجد بها أنظمة نقل عام جيدة. قد لا يرغب الشخص في حمل الأصدقاء أو العائلة على الوصول إلى المكان الذي يريد الذهاب إليه.

في الثقافة الأمريكية الحديثة ، القيادة أمر مهم. بالنسبة للكثيرين ، ينطوي ذلك على احترام الذات والوضع بالإضافة إلى التنقل. لهذه الأسباب ، من غير المرجح أن يعترف مرضى الزهايمر بالصعوبات التي يواجهونها عند القيادة. لذا ، يجب على أفراد الأسرة والأطباء تحقيق التوازن بين راحة الشخص وسلامة السائق ، وكذلك الركاب وغيرهم من السائقين على الطريق.

عندما يصبح تقييد امتيازات القيادة مشكلة ، يمكنك تخفيف الانتقال من خلال البحث عن طرق بديلة للوصول من مكان إلى آخر. فيما يلي بعض الخيارات التي يمكنك إتاحتها لأحبائك بدلاً من سيارة شخصية.

1. الأصدقاء والعائلة.

هل أنت على استعداد لتقديم كل أو جزء من احتياجات النقل الخاصة بعزيز؟ ماذا عن أفراد الأسرة الآخرين؟ إذا قال أصدقاؤك ، "دعني أعرف ما إذا كان بوسعي فعل أي شيء للمساعدة" ، فاقترحوا أن يقدموا لمن تحب الذهاب إلى محل البقالة أو مصفف الشعر أو موعد الطبيب. يمكنك أيضا أن تطلب من المتطوعين في مكان العبادة الخاص بك.

2. النقل العام.

جمع المعلومات حول خطوط الحافلات وجداول القطارات وخدمات سيارات الأجرة. معرفة ما إذا كانوا يقدمون خصومات للأشخاص المتقدمين في السن أو ذوي الإعاقات. احسب أجور الرحلات ذهابًا وإيابًا من منزل أحبائك إلى المواقع التي يزورها كثيرًا ، مثل متجر البقالة ، أو مكتب الطبيب ، أو محل حلاقة ، أو المكتبة.

3. النقل الممول من الحكومة.

التحقق من توفر وسائل النقل الممولة من قبل الحكومة للأشخاص ذوي الإعاقات. الاستفسار عن كيفية التأهل لمثل هذه البرامج.

4. خدمات التوصيل.

لتقليل الحاجة إلى الرحلات خارج المنزل ، ابحث عن الصيدليات ، متاجر مستلزمات المكاتب ، المطاعم ، وغيرها من الشركات والمؤسسات التي تقدم السلع والخدمات إلى المنزل. ابحث عن خدمة البريد السريع التي تعمل في منطقتك ، أو تعرف على ما إذا كانت خدمة سيارات الأجرة ستؤدي هذه الوظيفة. ابحث في برنامج وجبات على عجلات في منطقتك.

مايو 12, 2018

خمسة أشياء تحتاج إلى معرفته عن قلبك

خمسة أشياء تحتاج إلى معرفته عن قلبك


القلب هو واحد من أهم الأجهزة في جسمك ، وأكثرها شيوعًا في بعض الأحيان. نحن نعلم أننا يجب أن نحافظ على صحتنا لنعيش بشكل جيد ، معظمنا يعرف شخصًا يعاني من مشكلة في القلب أو حتى نوبة قلبية ، وهو أحد الأعضاء القليلة التي يمكننا الشعور بها في الواقع أثناء عمله (ضع يدك في وسط صدرك!). ولكن هناك بعض الأشياء التي قد لا تعرفها عن قلبك والتي يمكن أن تساعدك على فهم سبب أهميتها.

1. يبدو أن الرياضيين لديهم قلوب أصغر. القلب عضلة ، كما هي العضلة ذات الرأسين. ولكن في حين أن السعي إلى العضلات الكبيرة قد يكون هدفًا مرئيًا للرياضيين ، فبالنسبة للأشعة السينية ، يبدو قلب رياضي جيد حقا أصغر من المتوسط. هذه علامة على وجود قلب فعال - وهو القلب الذي يضخ الدم بشكل جيد جدا من الصعب إرسال أكبر قدر ممكن من الدم إلى الجسم مع كل نبضة. وعلى النقيض من ذلك ، قد يشير القلب المتضخم إلى اضطرار القلب إلى العمل بجهد كبير بسبب تلف العضلات أو الجهد المتزايد لتحريك الدم من خلال انسداد الشرايين.

2. "lub-dub" الذي يجعل قلبك عند الضرب هو صوت صمامات القلب تغلق. يحتوي قلب الإنسان على أربع غرف بها صمامات - أبواب صغيرة في اتجاه واحد - بينها. إذا كان القلب يعمل بشكل صحيح ، فستسمع "لوب" عندما يدخل الدم إلى القلب ويخرج بعد أن يغادر ، وإذا سمع الطبيب "حفيفًا" أو "قرقرة" - نغمًا - بدلاً من ضربة ، فقد يكون ذلك علامة أن الصمامات لا تعمل كما ينبغي. تشير الأصوات الإضافية (lub-dadub) أحيانًا إلى عمل صمام غير منسق (يشير إلى إصابة في القلب) ولكن قد يكون مجرد علامة على قلب شاب ورياضي.

3. يحتاج القلب إلى الدم ، تمامًا مثل جميع الأعضاء الأخرى. يمتلئ القلب بالدم ثم يضخ الدم إلى الجسم مرة واحدة أو أكثر. لكنها لا تأخذ المغذيات والأكسجين مباشرة من الدم قبل ضخها. بدلا من ذلك يضخ القلب من خلال سلسلة من الأوعية الدموية تسمى الشرايين. يحتوي كل جهاز على مجموعة من الشرايين التي تنقل الأوكسجين والمواد الغذائية إليها - بما في ذلك القلب! تسمى هذه الشرايين "التاجية". إذا تم ضيق أو تلف هذه الشرايين ، فقد يعاني القلب من مشكلة في تلقي المغذيات والأكسجين الذي يحتاجه للعيش.

4. خلايا القلب (myocytes) هي ثمينة. على عكس الجلد ، الذي يشفي بسرعة بعد معظم الإصابات ، إذا أصيبت خلايا القلب بجروح أو قُتل أثناء احتشاء عضلة القلب (أو "نوبة قلبية") يصعب إصلاحها أو استبدالها. لسنوات عديدة ، في الواقع ، كان يعتقد أن لديك مجموعة واحدة فقط من myocytes ، وعندما تضررت ، لا يمكن أبدا استبدالها. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه قد توجد خلايا في القلب (خلايا جذعية) يمكن أن تتطور إلى خلايا عضلية عند الضرورة ، ولكن كيف يتم تحفيزها والمدة التي يستغرقها إصلاح الأنسجة التالفة غير معروفة. من المعروف أنه من الصعب التغلب على ضرر القلب ، لذا فإن الوقاية جزء مهم من العناية بقلبك.

5. قلبك هو قطعة من المعدات الإلكترونية.تستخدم البويضة الإشارات الكهربائية كوسيلة للتواصل مع بعضها البعض وتنسيق ضربات القلب. إن تدفق الكهرباء قابل للتسجيل بواسطة جهاز تخطيط كهربية القلب (ECG). يمكن لمقياس القلب الكهربائي للقلب المتضرر أن يقارن تدفق الموجات الكهربائية في القلب إلى الموجات في القلب الطبيعي لتحديد نوع الضرر الذي حدث. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك تلف كبير في الاتصال الكهربائي بين خلايا القلب ، يمكن زرع جهاز تنظيم ضربات القلب الاصطناعي (يسمى عادة جهاز تنظيم ضربات القلب) في القلب لتنسيق الإشارات الكهربائية المستخدمة والحفاظ على نبض القلب بشكل منتظم ومنسق. وتطلب العديد من المستشفيات عدم استخدام الهواتف الخلوية في مواقع معينة في المستشفى بسبب أجهزة تنظيم ضربات القلب الاصطناعية - وفي حالات نادرة ، عُرف أن الهواتف الخلوية تتداخل مع عمل أجهزة ضبط نبضات القلب.
يناير 14, 2018