البحث

مساعدة الأصدقاء والعائلة على الفهم

مساعدة الأصدقاء والعائلة على الفهم


محاولة تفسير مرض مزمن للأصدقاء والعائلة يمكن أن يؤدي إلى عيون مزججة والتي تبدو مألوفة مألوفة. من المعروف عادة أنه من الأفضل أن يكون التفسير قصيرًا ونقيًا. بعد كل شيء ، لا يؤثر عليك كثيرا إذا لم يفهم. عندما لا يفهم أفراد العائلة والأصدقاء ما الذي تعيشون معه ، فإن ردود أفعالهم قد تؤثر على احترامك لذاتك وتزيد من الضغط على حياتك.

بعد 14 عامًا من محاولة شرح مشاكلي الصحية (متلازمة المبيض المتعدد الكريات وقلة الغدة الدرقية) إلى عائلتي وأصدقائي ، أعرف أن البعض منهم ما زالوا يعتقدون أنني كسول أو مراقب أو ملكة دراما أو ببساطة مكسرات. إنني أدرك تمامًا أن ما أأكله ، ومقدار النوم الذي أحصل عليه ، وما إذا كنت تمارس الرياضة ، وعددًا كبيرًا من القرارات الأخرى يؤثر على الكيفية التي سأشعر بها اليوم وكيف سيعمل جسمي غدًا. لا أستطيع الاعتماد على كمية معينة من الطاقة أو خطة كيف سأشعر في أي وقت في المستقبل. بالنسبة للأشخاص الأصحاء الذين لا يحتاجون إلى التفكير في هذه الأشياء ، يمكن أن تبدو كأنها هاجس ذاتي.

قد يشعر أحبائك وأصدقائك أنك كسول عندما تعاني من الإرهاق. قد يكونون غاضبين عندما يتغير نمط حياتك مع احتياجاتهم. قد يشعرون أنك تركز أكثر من اللازم على مرضك. قد يريدون أن يفهموا - لكن ليس لديهم إطار مرجعي. لشرح الثلج لساحر صحراوي يكاد يكون مستحيلا ما لم تتمكن من إظهار الصقيع في الفريزر.

ستساعدك الأفكار التالية على تفسير الأمراض المزمنة:

* فهم أن هذه المفاهيم ربما تكون جديدة على هذا الشخص. حافظ على هدوئك وتجنب اتخاذ موقف دفاعي.

* قد تجد من المفيد أن تقرأ عائلتك "نظرية الملعقة
 وهو تفسير ممتاز لكيفية تقييد المرض لمواردك. لا يتعين على الأشخاص الأصحاء اتخاذ خيارات حول كيفية إنفاق طاقتهم. لديهم المزيد من الحرية لاتخاذ القرارات الشخصية والمالية.

* قد تحتاج إلى شرح كل من المفاهيم الكبيرة والصغيرة. حاول أن تبقي التفسيرات بسيطة. من المحتمل أن يكون إصابتك بمرض مزمن قد أجبرتك على معرفة المزيد عن جسمك أكثر مما يفهمه معظم الناس. استخدم لغة بسيطة بدلاً من المصطلحات الطبية. حاول مقارنة الأعراض بالأشياء التي يعرفها الجميع ، على سبيل المثال ، الإرهاق الذي يصيب الإنفلونزا والغثيان الذي يصاحب دوار الحركة وما إلى ذلك. دعهم يعرفون أنه من الأفضل طرح الأسئلة.

* اشرح أنك لا تعرض أسوأ أعراضك للعالم ، عندما يراك ، عادة ما يكون ذلك عند شعورك بالقدر الكافي للخروج ، وليس عندما تشعر أنك رديء وتحتاج إلى البقاء في المنزل. قد لا يبدو أنك مريض لأنك عادة تراك عندما تشعر بحالة جيدة.

* توضيح أن مرضك يأخذ ربحًا عاطفيًا وماليًا فضلاً عن الخسائر المادية. وضح أن الأمر يستغرق بعض الوقت من الجدول الزمني الخاص بك للتعامل مع الأعراض ، والمواعيد الطبية ، وتعديلات أسلوب الحياة ، وما إلى ذلك. دعهم يعرفون أن الدعم يسهل التعامل مع الأعراض ، ولكن قد لا تزال هناك أوقات تعاني فيها من الاكتئاب.

* دعهم يعرفون أن لديك أيام جيدة وأيام سيئة. ساعدهم على فهم أن التخطيط المسبق أمر صعب في بعض الأحيان.

* أوضح أن مرضك لا يعرفك ، حتى عندما يؤثر على اختياراتك.

* إذا كنت بعد بذل قصارى جهدك لشرح مرضك لأصدقائك وعائلتك ، فإنها لا تزال غير داعمة ، فتقبل أنه ليس بإمكان الجميع فهم ما تمر به. كن صبورا.

* أخيرًا ، إذا لم تتمكن من العثور على الدعم الذي تحتاجه داخل دائرة الأصدقاء ، انضم إلى مجموعة دعم أو ابحث عن أشكال أخرى من الدعم مثل مدرب الحياة الذي يتخصص في تدريب من يعانون من أمراض مزمنة. الدعم الاجتماعي مهم في مساعدتك على إدارة مرضك والحفاظ على صحتك العاطفية.