البحث

للتخلص من آلام الظهر المزعجة


أنا فقط أتخمين ، ولكن هنا يرجح أن تكون تجربتك مع ألم الظهر مثل:

ربما ذهبت إلى طبيب العائلة أولاً ، أو طبيب تقويم العمود الفقري. من المحتمل أن تستمر زيارتك 15 دقيقة فقط أو حتى تدور حولها وأكدت أن لديك ألم في الظهر وأعطاك وصفة طبية للألم. الآن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، اسمحوا لي أن أسألك هذا: كيف في هيك هو دواء وصفة طبية لإصلاح مشكلة جسدية مثل ألم الظهر؟

زيارات الطبيب ، التعديلات بتقويم العمود الفقري ، العلاج الطبيعي ، مسكنات الألم ، مضادات الالتهاب ، المراتب الجديدة ، فرك الكريمات ، والقائمة تطول

أنا متأكد من أنك حاولت عدة أو ربما الكثير من تلك القائمة حتى الآن لا تزال تؤلمك. لماذا لا تجد أيًا من الخبراء الذين يساعدون أو يعملون في العلاج؟

الجواب بسيط

أنت وأنا بالفعل نعلم أن هذه العلاجات لا تعمل فقط ، لذلك أريد أن أقدم لك بعض المعلومات التي يمكنك استخدامها للسيطرة على صحتك ورفاهيتك والعثور على العلاج الذي سيتخلص في النهاية من ألم ظهرك مرة واحدة ولأجل الكل.

لقد كانت تجربتي أن محاولة إقناع شخص ما بشيء غير مألوف فيه أمر مستحيل. لذا بدلاً من أن أخبرك بما يجب أن أفعله ، أريد أن أقدم لك الأدوات اللازمة للقيام بذلك بنفسك.

الخطوة الأولى: أولاً ، يجب أن تفهم أن الألم هو طريقة تصرفك لإخبارك بشيء ما هو خطأ لا تتجاهله! ومن أجل إصلاحها أو التخلص منها ، يجب أن تعرف أولاً ما الذي يسببها.

الخطوة الثانية: كن منفتحًا من أجل العثور على حل ستحتاج إلى أن تكون على استعداد للتعلم ، ولا تخاف من البحث عن و / أو طلب المساعدة.

هناك الآلاف من مصادر المعلومات في العالم حول آلام الظهر ، آلام أسفل الظهر وآلام الظهر بشكل عام ، ولكن إذا كنت لا تعرف كيفية فرز كل تلك المعلومات ، ستكون غير مجدية بالنسبة لك.

الخطوة الثالثة: اتّخذ الإجراء الآن ، أنت ستفعله ، وبمساعدتي! ليس عليك العيش مع ألم أسفل الظهر أو ألم في الظهر أو ألم ورقي أو أي ألم في الظهر لهذا الأمر ويمكنك الشعور بالارتياح مرة أخرى.

لديك خياران:

1. اترك الأمر لطبيبك أو مقوم العظام ، ونأمل أن يعتني بها

أو

.2 ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ رﻋﺎﻳﺘﻚ اﻟﺨﻠﻔﻴﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ وﺿﻤﺎن اﻟﺘﺄآﺪ ﻣﻨﻬﺎ

أنا لا أعرف عنك ، ولكن لا تفكير لي!

ولكن ، أعلم أنك قد تشعر بأنك لا يوجد حل ، وربما أنك استقالت نفسك لحقيقة أنك تعاني من آلام الظهر لبقية حياتك ، وآمل أن لا يكون الأمر كذلك لأن لديك القوة والقدرة على القضاء عليه.

إذا اخترت الخيار الأول ، وترك صحتك في الظهر في يد شخص آخر غير نفسك ، على الأقل تثقيف نفسك بما يكفي لمعرفة الأسئلة التي تحتاج إلى طرحها.

في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى الطبيب أو مقوم العظام ، أحضر قلمًا وورقة مع قائمة الأسئلة أدناه:

ما هو سبب الألم؟ (ليس العرض ، ولكن السبب الفعلي)
هل هو عضلي أم بنيوي؟ (التي تنطوي على عظام العمود الفقري)
إذا كان لها العضلات ، الطبيب المعالج ، المعالج الفيزيائي ، الخ اسم ما العضلات والعضلات الأخرى التي قد تكون متورطة.
هل أحتاج إلى تصوير بالأشعة السينية أو أشعة مقطعية أو تصوير بالرنين المغناطيسي؟
هل كان لدي استعداد للإصابة بناء على أسلوب حياتي والمواقف اليومية؟
هل لدي اختلالات في العضلات خلقت هذا الشرط بمرور الوقت؟
هل سأواجه اختلالات في العضلات بعد العلاج؟
سوف كعب 100 ٪؟
هل هناك تمارين محددة أو تمديدات للقيام بحالتي؟
ما العضلات التي ينبغي عليّ تمديدها وأي العضلات يجب أن أعززها؟
هل سأضر أكثر مما ينفع إذا لم أقم بالقيام بالأنشطة الصحيحة؟
هل سيعينني المعالج الفيزيائي لي لقضاء الوقت معي على العمل معي بشكل فعال؟
هل يعمل الصوت الفائق والتحفيز الكهربائي على تصحيح عدم توازن عضلاتي؟
يمكن أن أستمر في بعض الأسئلة مثل هذه يجب عليك أن تسأل طبيبك ، ولكن كلانا يعرف أنك لن تفعل ذلك لأنك لا تريد أن تغضب من الطبيب ثم تقلق من أن تحصل على الرعاية السيئة في المرة القادمة.

هكذا أنا فقط الخصر وقتي ولك من خلال سردها. هيك لا ، هذه أسئلة رائعة يجب استخدامها عند محاولة العثور على طريقة علاجية تناسبك.

نحن نعلم بالفعل ما لا يعمل ولماذا ، دعنا نتحدث الآن حول ما الذي ينجح. لكي ينجح أي برنامج أو برنامج للرعاية الخلفية ، يجب أن يتضمن المعايير التالية:

التعرف على السبب الجذري للمشكلة
علاج كل من الأعراض والسبب
التركيز على الجسم ككل وعدم تكبير منطقة المشكلة فقط
لا يمكن معالجة المشاكل المادية وتصحيحها إلا من خلال اتباع نهج مادي
معالجة اختلال توازن العضلات مع القوة المستهدفة والمرونة وعمل العضلات
كن سهل الفهم والتنفيذ والتقدم
تساعدك على الحفاظ على ظهر صحي ومنع حدوثها في المستقبل
إذاً كيف يمكنك العثور على برنامج للرعاية الخلفية لا يلبي جميع هذه المعايير فحسب ، بل ثبت أنه يعمل بشكل أفضل من العلاجات التقليدية؟

فقط قم بإجراء بحث صغير يمكنك استخدام الإنترنت للعثور على جميع أنواع المعلومات والموارد حول آلام الظهر ، ولكن تذكر ، يجب أن تستوفي المعايير التي حددناها أعلاه لدينا مضمونة للفشل!

لا تتخلى عن ذلك ، إذا كنت تأخذ الوقت للنظر في أنك ستجد أنه ربما الحق تحت أنفك!