Better Health

Better Health


Top 10 Tips for More Fun and Better Health

Professionals and small business / home office workers have great freedom to schedule their days, arrange furniture, choose music and take care of themselves at work. Unfortunately, they also have all the responsibilities, make all the decisions, and take on all the burdens. The result is often forget to take care of ourselves. Use the benefits that you have! The following tips can help make your day easier and help you work smarter, better and healthier.

1. In the morning, reduce caffeine to one cup. Or better yet, switch to herbal tea! Start calm and you will most likely stay the same all day.

2. Use advanced music and humor (I love the daily Daily Freddy Calendar!) To start your day off to a great start.

3. Make sure your first appointment for the day is great! Meet a friend for breakfast, greet co-workers with a big smile, and make an appointment for their first favorite in the morning. Start the day with some fun!

4. In the middle of the morning, stand up, stretch and move, at least for a moment. Take many deep breaths, stretch your hands over your head, be silly, dance, and move your body!

5. Have a light lunch with fruits, vegetables, and carbohydrates. Traditional soup and large salad, or half sandwich and apple. Your body needs sustenance, not a heavy load, so it lights up!

6. Take a few minutes during the lunch break to do something completely different: read poetry, call your old friend, take a nap, go play. What you do is not as important as it keeps your mind and body away from your work. Take a real break!

7. During the afternoon, stand and stretch at least once every hour. Gently move your back, touch your fingers, or touch the sky. Turn your head from side to side and take some deep breathing to clean. And while you're at it, smile!

8. When you accumulate stress and work, take a short break. Close the door (or go to the restroom, or the broom closet if you have to!) But be alone, close your eyes, and imagine a tropical island, or your favorite picnic spot. Life is good! Breathe slowly, relax.

9. Once a day, do something “extra” - call an old customer to check in, thank a colleague for the referral, and send a note to a friend. Have fun with this. Make it a game that combines business with pleasure and expanding your communication circle. (Hint: Email "quick thinking" to you! People love them!)

10. At the end of the day, clean up your desk, and straighten out the desk. Doorman will do the routine things, but I am glad to close this day. Establish a routine indicating the end of the day, it's time to take off, and time to go home.
فبراير 25, 2020

افضل برنامج لمشاهدة القنوات المشفرة

Live HOT Videos

The best program for watching encrypted channels


Enjoy now with the best program to watch encrypted channels for 2020, which watches all of today's football matches directly, in addition to a variety of different channels encrypted exclusively from with our site Watch today's matches live broadcast

Watch the best sports and entertainment channels

Watch now every encoded channel with more than one quality and more than a different source that displays the same match and the multiplicity of sources helps you to overcome the problems of intermittent live broadcasting or audio interruption or slow game during playback or sometimes delay the game with a time difference from the original there are different broadcast sources faster than other sources And remember that the sources shown are only the sources of the language, commenter, or channel that were selected, and if you want access to more sources you must change your choices and the sources mainly use the time of viewing pressure as some sources stop due to the increase in the number of viewers and therefore we advise you to change the source and view from sucking Turn lighter and faster, and therefore today's program is one of the lightest programs to watch encrypted channels for mobile

Watch all Arabic channels or foreign channels after downloading the TV watch program on your computer, Any TV or download to your mobile phone, which is the program that enables you to view and watch all channels, whether encrypted channels or free channels

Watch Bein Sport channels for free

Watch bein sport channels for free by downloading the VLC program without cutting - download iptv m3u Download the IPTV file with all the encrypted channels and free open channels and put it inside the VLC program, whether through the computer or through your mobile phone there are a lot of people looking for a way to operate sports channels For BEINSPORT encrypted sports site in order to follow the exclusive matches and follow all the sports news for all the world teams, so we will put you a download link for the Iptv file to run the channels between Sportgamana and any other many channels in order to enjoy watching football matches or movies and everything you love in a way More than different quality without cutting, where all you need is to provide a VLC program to run all the media, whether on your home computer or on your Android mobile phone, then you will download the IPTV file located on our website which contains all the channels you will find a link Download at the end of this article, and after opening the file in the Note Pad program, you make copies and put it in the VLC program, whether through the computer or the phone, and after that you choose the channel that you want to watch, you will find many channels, including sports between the channels and enjoy the strongest program for the encrypted channels for free

Download the program link

Free to download

download now

الرطوبة الجوية وصحتك

الرطوبة الجوية وصحتك

وجود هواء نظيف للتنفس ليس مجرد ترف ، ويتعلم الكثير من الناس الطرق المختلفة لتحسين جودة الهواء عندما يكونون في الداخل. واحدة من الطرق للمساعدة في تحسين نوعية الهواء هي استخدام أجهزة الترطيب ومزيل الرطوبة للتحكم في الرطوبة في الهواء. رطوبة الهواء قد لا تكون شيئًا تفكّر فيه كثيرًا ، ولكنها قد تكون عاملًا مساهمًا كبيرًا في الأعراض السلبية التي تعاني منها في بعض الأحيان.

وهذا يعني أن رطوبة الهواء يمكن أن تكون عاملاً مهمًا للغاية في الراحة عندما تكون في الداخل ويمكن أيضًا أن تساهم بشكل كبير في صحتك العامة أيضًا. النظر في القضايا الصحية التالية وكيفية ارتباطها برطوبة الهواء:

يعاني العديد من الذين يعانون من الحساسية من رد فعل شديد للحساسية في القوالب أو على الأسطح والأقمشة المحيطة بهم. ترتبط عادة هذه القالب مباشرة إلى كمية الرطوبة الموجودة في الهواء في ذلك الفضاء. من خلال الحد من محتوى رطوبة الهواء ، يمكن في كثير من الأحيان إدخال حساسية العفن تحت السيطرة التي يمكن التحكم فيها. الرطوبة العالية في درجات الحرارة العالية يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس في الحالات القصوى. وتبدأ سوسة الغبار التي تسبب هجمات الحساسية في الغالب في الموت عندما ينخفض ​​مستوى الرطوبة إلى ما دون 50٪.

على الجانب الآخر ، عندما يكون الهواء جافًا جدًا ، قد يكون الأشخاص غير مرتاحين ويمكن أن يعانون من الأغشية المخاطية الجافة التي يمكن أن تؤدي إلى نزيف في الأنف والالتهابات. يمكن أن تؤدي الرطوبة المنخفضة إلى تفاقم أعراض الربو في بعض الأحيان.

من الطرق الجيدة لتتبع رطوبة الهواء بالداخل هو الحصول على جهاز قياس الرطوبة الرقمي لرصد الرطوبة في الهواء. إنها أداة بسيطة للقراءة ويمكن للمعلومات التي تنتجها أن تكون لا تقدر بثمن.

ترى معظم الناس يشعرون بالراحة في 45-50 ٪ الرطوبة بين 68-72 درجة. وهذا يعتبر منطقة الراحة المثلى. بعض التباين على جانبي المنطقة المثلى على ما يرام ، ولكن التقلبات العريضة يمكن أن تكون صعبة على صحتك. إذا انخفض مستوى الرطوبة إلى أقل من 30٪ ، يجب تشغيل مرطب الهواء للمساعدة في إعادة الرطوبة. إذا كان مستوى الرطوبة يرتفع باستمرار فوق 60٪ في منزلك ، فيجب استخدام مزيل الرطوبة أو مكيف الهواء لتقليل مستوى الرطوبة.
يناير 06, 2019

العلاج بالمغناطيس قديما وحديثا

العلاج المغناطيسي لتخفيف الآلام

العلاج المغناطيسي يجعل العودة في جميع أنحاء العالم ، والشركات تبيع تحت البطانية المغناطيسي لجميع أحجام الأسرة ، وأنها تأتي في القطن أو الصوف الطبيعي الأغنام.

هناك وحدات صغيرة الحجم ، لتناسب معصمك ، تناسب حزام الخصر من الملابس الداخلية ، أحزمة لتناسب حول ظهرك ، ركبتيك أو في أي مكان آخر من المحتمل أن تعاني من الألم. بعض السيدات يستخدمن مغناطيساً يتناسب مع حزام الملابس الداخلية في الأمام ، عندما يعانين من آلام الحيض ، ويقسمن أنه يخفف الألم.
وقد ادعي أنه بديل خال من المخدرات للأرق والصداع والصداع النصفي ، من خلال النوم مع وسادة مغناطيسية في الوسادة ، فإنه يتفاعل على الغدة الصنوبرية التي هي في وسط الدماغ وتستجيب لحقل مغناطيسي.

العلاج المغناطيسي ، ليست جديدة ، فقد كان حوالي 3000 سنة ، كان من المفترض أن بدأت في ذلك الوقت في الهند. كانت النقطة الحمراء التي ترتديها بعض النساء الهنديات على جبهتهن مصنوعة أصلاً من مسحوق مغناطيسي. تم وضعه في نقطة عصبية مهمة في منتصف الطريق بين العينين ، وهي المنطقة التي يعتقد البعض أنها العين الثالثة ، ومن المفترض أنها هدأت الدماغ وخففت من الإجهاد ، مما جعل السيدات تبدو جميلة.

تعمل المغناطيسات على نظام الدورة الدموية بجعل تدفق الدم أسرع وفي نفس الوقت تنقيته. هذا يساعد الجسم على التخلص من النفايات والسموم. وكثيرًا ما يرجع عدد من المشكلات الصحية إلى نظام الدورة الدموية البطيء ويبدو أن المغناطيس يتغلب على الكثير من هذه المشكلات.

لقد أظهر العلم أنه بوضع حقل مغناطيسي بجوار الجسم ، يحدث نشاط كهربي حيوي. على المستوى الخلوي ، هي العناصر النزرة للحديد والبوتاسيوم في الدم التي يتم رسمها إلى المجال المغناطيسي مما يتسبب في تأثير معتدل في مجرى الدم.

يشعر عدد كبير من الناس بالحرارة عند النوم على طبقة تحتية مغناطيسية ، وهذا طبيعي للغاية ، وهذا يزيد من التهييج ، والأكسجة ، وموازنة تدفق الطاقة وتحفيز الجهاز اللمفاوي.

يستخدم العلاج المغناطيسي اليوم لعلاج العديد من الأمراض والظروف المؤلمة ، بل هو العلاج الطبيعي ، الذي ليس له أي آثار جانبية ضارة ، يجب زيادة تناولك للمياه النقية ، لمساعدة النفايات والسموم دافق من الجسم ، قد أشعر بشيء من الحرارة ، ولكن إذا كنت في مناخ بارد ، فمن المحتمل أن يكون هذا أحد الآثار الجانبية المفيدة.

العلماء يبحثون في العلاج وفوائد علاج نزلات البرد والتهاب المفاصل ، والحد من التوتر والمشاكل العصبية. حتى أنه تمت تجربته على الأشخاص الذين يعانون من تلف جزئي في النخاع الشوكي.

وهناك عدد من المشاهير الذين يستخدمون العلاج المغناطيسي ، بما في ذلك هوليوود ستارز وحتى رئيس الولايات المتحدة السابق. أصبحت مغناطيسات مصلحة للعالم الطبي. وقد تسببت الآثار القوية للشفاء من خلال المغناطيسية على آلاف المرضى ، بعض الأطباء لإلقاء نظرة أخرى على الوضع.

المغناطيس نفسه بالطبع لا يشفي أي شيء ؛ يحفز الجسم على الشفاء نفسه.

يمتلك الجسم نظامًا طبيعيًا للشفاء مثبتًا في الحمل ، وهذا هو جهاز المناعة ، ولكن إذا لم يلحق به أي ضرر ، فلماذا لا يعطيك هذا النظام بعض الدعم. يعاني جهاز المناعة من صراع في عصرنا الحديث ، حيث نكافح تأثيرات الكيماويات والمبيدات ومبيدات الأعشاب الغازية ومليون شيء آخر نأكله ونشربه ونتنفسه يوميًا.

يناير 06, 2019